Alle mensen hebben wel eens pijn. Op zich is hier niets mis mee, want pijn is een signaal dat het lichaam afgeeft wanneer er iets niet in orde is. Vervelend is het wel. Helemaal als die pijn maar aanhoudt, ongeacht wat voor behandelingen er zijn geweest. Sommige mensen krijgen na jarenlang dokteren, soms zelfs chirurgische ingrepen, te horen dat ze er maar mee moeten leren leven. Toch kan het zeer de moeite waard zijn om te laten onderzoeken of er misschien triggerpoints actief zijn.

Triggerpoints zijn vervelende spierknoopjes, die in veel gevallen de pijn uitstralen naar een andere plek in het lichaam. Vandaar dat ze ook vaak over het hoofd worden gezien. Een triggerpoint in de scheve nekspier kan verantwoordelijk zijn voor veel problemen in de schouders, arm, pols of hand of bij de schouderbladen. Knopen bij de knie kunnen pijn onder de voet veroorzaken, en ga zo maar door. Gelukkig gedragen de triggerpoints zich volgens een vast patroon en zijn de punten, soms met wat geduld, wel op te zoeken. In veel gevallen kan een regelmatige massage van de betrokken punten de klachten al heel snel verminderen of zelf laten verdwijnen. Vaak lopen mensen al langer met klachten rond en veroorzaakt het ene triggerpoint weer andere triggerpoints. Zo kan het soms wel een uitdaging zijn om de veroorzakers te vinden. Maar zeker de moeite waard, als je op die manier van de pijnstillers af kan komen of zelfs een operatie kan voorkomen.

Eenmaal de boosdoener gevonden, dan kan je zelf thuis aan de slag door een paar keer per dag de triggerpoint te masseren. Eenvoudig met je duim of met behulp van een balletje.